{"id":3204,"date":"2025-10-26T20:30:15","date_gmt":"2025-10-26T19:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/eltern1x1.de\/?page_id=3204"},"modified":"2025-10-27T08:15:50","modified_gmt":"2025-10-27T07:15:50","slug":"dein-bauch-ganz-fest-dich-wohlfuehlen-laesst","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/eltern1x1.de\/index.php\/dein-bauch-ganz-fest-dich-wohlfuehlen-laesst\/","title":{"rendered":"Dein Bauch ganz fest &#8211; Dich wohlf\u00fchlen l\u00e4sst"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column .h2-rot-schwarz { color: red; background-color: black; } is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"color:#990000;background-color:#ff0000\"><strong><strong><strong>Dein Bauch ganz fest &#8211; Dich wohlf\u00fchlen l\u00e4sst<\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-color\" style=\"color:#990000\">Ein lockeres Bindegewebe und seitlich abgewichene Muskeln am Bauch f\u00fchren h\u00e4ufig zu verschiedenen k\u00f6rperlichen und seelischen Beschwerden. <br>Diese k\u00f6nnen unter Anderem sein:<\/p>\n\n\n\n<ul style=\"color:#990000\" class=\"wp-block-list has-text-color has-link-color wp-elements-1b3ae6a1192d487816a7d3edf85f3786\">\n<li>R\u00fcckenschmerzen<\/li>\n\n\n\n<li>Verdauungsbeschwerden<\/li>\n\n\n\n<li>Nabel-, Leisten-, Narbenbr\u00fcche<\/li>\n\n\n\n<li>Beckenbodenschw\u00e4che<\/li>\n\n\n\n<li>wenig Kraft in der K\u00f6rpermitte<\/li>\n\n\n\n<li>unsch\u00f6ne Bauchoptik<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-472915d82146c4b938e69aae11fc3ac9\" style=\"color:#aa0000\">psychische Belastung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color\" style=\"color:#990000\">Die betroffenen Personen kommen aus allen Lebensbereichen<br>(Kinder, junge Erwachsene, \u00e4ltere Menschen, Frauen, M\u00e4nner, Sportler, Schwangere und Mehrfachm\u00fctter).<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"998\" src=\"https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/DeinBauchGanzFest-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3210\" srcset=\"https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/DeinBauchGanzFest-1.jpg 1024w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/DeinBauchGanzFest-1-300x292.jpg 300w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/DeinBauchGanzFest-1-768x749.jpg 768w, 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Aber auch bei sehr sportlichen Menschen kann ein intensives und anatomisch ung\u00fcnstiges Training (wie Crunches, Sit-Ups oder \u00dcbungen mit angehobenen Beinen) der geraden Bauchmuskulatur schaden und zum Auseinanderweichen dieser f\u00fchren.<br><br>Diese Spaltbildung bringt das innere Zusammenspiel von Bauch-, Beckenboden- und R\u00fcckenmuskulatur durcheinander und f\u00fchrt zu einer Schw\u00e4chung der K\u00f6rpermitte.<br><br>Um diese wieder zu st\u00e4rken und dabei die Bauchmuskulatur zu kr\u00e4ftigen, als auch das \u00fcberdehnte Bindegewebe zu heilen, gibt es ein spezielles Programm.<br>Mit den \u00dcbungen der Tupler Technique\u00ae, kombiniert mit unterst\u00fctzender Atmung, aufrechter Haltung und einem speziellen Gurt, kann sich der Muskelspalt schlie\u00dfen und das \u00fcberdehnte Bindegewebe wieder seine Ursprungsform annehmen.<br>Die Tupler Technique\u00ae (entwickelt von der New Yorkerin Julie Tupler) ist ein forschungsbasiertes \u00dcbungsprogramm zur Korrektur dieser Sch\u00e4digung.<br><br>Eine Rectusdiastase kann in jeder Phase des Lebens behoben werden. Es ist nie zu sp\u00e4t damit zu beginnen. Schon nach 3-4 Wochen k\u00f6nnen nach Einhalten der \u00dcbungsvorgaben sichtbare Erfolge zu sehen sein.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"670\" src=\"https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3235\" srcset=\"https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient1.jpg 800w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient1-300x251.jpg 300w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient1-768x643.jpg 768w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient1-600x503.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"670\" src=\"https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3236\" srcset=\"https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient2.jpg 800w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient2-300x251.jpg 300w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient2-768x643.jpg 768w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient2-600x503.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"670\" src=\"https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3237\" srcset=\"https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient3.jpg 800w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient3-300x251.jpg 300w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient3-768x643.jpg 768w, https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Klient3-600x503.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-5ee277742080c2398ea809b4048721e3\" style=\"color:#990000\"><br>Ganz besonders Schwangere profitieren bei diesem \u00dcbungsprogramm von seinem vorbeugenden Effekt.<br>Hier wird schon w\u00e4hrend des Bauchwachstums der eventuell entstehenden Rectusdiastase entgegengewirkt.<br><br>Das reine Trainingsprogramm in einer 1:1 Betreuung, nachdem das Beratungsgepr\u00e4ch stattgefunden hat, beinhaltet folgende Dinge (siehe PDF) und hat einen Grundpreis von 435,00 Euro.<br>Bei einer Betreuung von 2 Personen gleichzeitig verringert sich der Grundpreis auf 415,00 Euro pro Person und bei einer kleinen Gruppe von drei Personen zahlt jeder Teilnehmer oder jede Teilnehmerin 395,00 Euro Basisgeb\u00fchr.<br>Sollten f\u00fcr die Durchf\u00fchrung des Programmes bei Ihnen noch weitere Utensilien ben\u00f6tigt werden, wie <br>z. B. Gurtverl\u00e4ngerung, Zusatztgurt, Tapes oder ein spezielles Top, dann erh\u00f6ht sich der Preis f\u00fcr das \u00dcbungsprogramm.<br><br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-pdf-viewer-block-standard\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uploaded-pdf\"><a href=\"https:\/\/eltern1x1.de\/wp-content\/uploads\/Eltern1x1_Tupler_Flyer_einSeite.pdf\" data-width=\"\" data-height=\"\"><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-c2b45c1dddeff74acc679ca2bd7aefb3\" style=\"color:#990000\"><br>Dazu erg\u00e4nzend nutzen viele Schwangere zudem das Angebot \u201eFit mit Bauch-das geht auch\u201c, da in diesem Kurs genau diese Thematik durch spezielle \u00dcbungen aufgegriffen wird, um Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Hinsicht auf die Geburt optimal vorzubereiten und um somit sp\u00e4tere Probleme zu vermeiden.<br><br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/eltern1x1.de\/index.php\/produkt-kategorie\/deinbauchganzfest\/\" style=\"color:#990000;background-color:#ff0000\">Details<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dein Bauch ganz fest &#8211; Dich wohlf\u00fchlen l\u00e4sst Ein lockeres Bindegewebe und seitlich abgewichene Muskeln am Bauch f\u00fchren h\u00e4ufig zu verschiedenen k\u00f6rperlichen und seelischen Beschwerden. 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