Geburtsvorbereitungskurs
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Im Geburtsvorbereitungskurs geht es um Informationen zu Schwangerschaft, Geburt und frühes Wochenbett. Die werdende Mama wird körperlich und emotional auf den Prozess des Gebärens eingestimmt. Dabei werden durch Information und Erklärung von Zusammenhängen während der Geburt Möglichkeiten der Geburtserleichterung erarbeitet.
Hilfreich dabei sind auch die Körperwahrnehmungs- und Atemübungen.
An den Partnerabenden wird auf die wichtige Rolle des werdenden Papas unter der Geburt eingegangen.
Rückbildungsgymnastik
Die Rückbildungsgymnastik dient dazu, die durch Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchte Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu regenerieren und wieder in Form zu bringen.
Mittels Hinspürübungen, Informationen zu den besagten Muskelgruppen, kräftigenden Übungen und wertvollen Tipps für den Alltag werden Sie bald wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln.
Erweiterte Rückbildungsgymnastik
Die Mama wird fit und das Baby macht mit
Nach dem Rückbildungsgymnastikkurs kennen Sie nun den Beckenboden und seine dazugehörigen Muskelgruppen und haben begonnen diesen zu kräftigen.
Wenn Sie Lust auf einen noch stärkeren Beckenboden, mehr Kondition und Muskelkräftigung an Armen, Oberschenkel, Bauch, Po und Rücken haben, ist dieses Kursangebot genau das Richtige für Sie.
Wir trainieren mit Elementen aus Aerobic, Pilates, Yoga und Gymnastik.
Zusammen mit Ihrem Baby und in der Gemeinschaft mit anderen Mamas werden Sie neben der Anstrengung auch viel Spaß haben.